她瘦了30斤，绿茶粉和酸奶效果明显。她描述了同学们的亲身经历。
今天和一些同学的聚会又让我郁闷了！为什么别人减肥那么明显，我的却总是停滞不前？不公平！我有个同学，女生，172 cm。大概三个月前我见她的时候，她140斤，今天我见她的时候，她才110斤，皮肤超级好！(因为她是那种骨架大的人，110斤在我们看来就是皮包骨！)
减肥秘方
一、早上起床后，酸奶绿茶粉
每天早上起床后：空腹吃酸奶绿茶粉(请注意是酸奶，不是酸奶或乳酸菌饮料；搭配的也是绿茶粉，必须是粉。奶茶店有卖！)
具体量：500ml酸奶3茶匙绿茶粉，把这两样东西一起搅拌(不过大家要有心理准备，据她说，搅拌好的东西看起来会很恶心)
外观：黏黏的，涩涩的，绝对不是色香味俱全的食物！但是，吃了之后，效果很快。开始一般20分钟，然后5分钟。你会在一路奔跑中走向WC！她是这样，教她这个方法的同事也是这样！
二、三餐安排
不吃早餐，或者吃一个苹果。
中午一菜两餐；也是正常吃饭；
晚上多吃蔬菜，半碗米饭或者不吃，加点水果；日常喝的就是白水或者茶！
四。锻炼
她每天骑车不做任何运动，就是骑车上班，加起来最多一个小时。工作虽然忙，但是在正常范围内！
反正这个方法在她身上确实有效，而且很明显皮肤好了，酸奶对身体好，脸上的雀斑也淡了很多！
专家建议：如果从事寄宿运动，要适量运动。仅仅关注骑车的距离是不够的。当你遇到阻力时，你能保持良好的状态。每次骑行至少30分钟，但不超过60分钟。骑车时放松上半身，避免造成肩颈疼痛；骑自行车时，不要把身体压得太低，否则会限制腹式呼吸。用“完全呼吸”练习呼吸
啊，我羡慕你。今天还卖了一大瓶酸奶(单用酸奶的减肥法)，一大盒绿茶粉明天开始行动。希望这个方法对我有用，因为我的几乎是“百毒不侵”。任何好的方法都会石沉大海，杳无音信！这次一定要加油！希望有兴趣的JJMM也来试试，万一自己是那个幸运儿呢！
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